火曜日ナイトＲＵＮ（１０月１９日）
ちょっと前の話で失礼ですが・・・・
この日も体調は良い感じのコンディションでした。
いつもより早い時間に出発し、磯子駅で下車。
そこから根岸森林公園まで３Ｋｍ程アップをしました！
走っている途中、仕事帰りで俯き加減のサラリーマンを
横目で見ながら、心で「頑張れー」とエールを送る！
暫く走ると前方にラン仲間を発見しました。
ここは一緒に合流し、公園へ向かいました。
１９時過ぎに公園到着。
雨上がりで比較的涼しい公園をサクっと９周しました。
次の日に疲れを残さず、ストレッチをすると磯子駅まで
メンバーと一緒にダウンを行いました！
マラソン談義などで話も盛り上がり、
あっという間の３Ｋｍでした。
走行距離 １７．７Ｋｍ
大池森林公園ＲＵＮ（１０月２０日）
熟睡したおかげで昨晩の夢ランの疲れは取れ、
心地の良い朝を迎えました！
久しぶりに自宅周辺の朝ＲＵＮを決行しました！
（大池公園は自宅周辺でもないか・・・）
敢えてこの日は外周２Ｋｍの
サバイバルコースを選び、５周走りました！
朝から犬を散歩している方が沢山いて、
軽く会釈をして通り抜ける。
外周コースの途中には約３００ｍの長い上り坂、
そして更に３００ｍの下り坂があり、
足の筋肉に心地の良い！？（いや～ちょっとしびれました！）
負担がかかりました！
（正直最後の５周目はキツカッタ～）
でもこの日は２５０Ｋｍを達成！
少しだけ達成感があり、喜びをかみしめました！
総走行距離 １０Ｋｍ
戸塚ナイトＲＵＮ（１０月２１日）
このタイミングで仕事・・・・
ちょっとみなとみらいは無理そうでしたので
戸塚ＲＵＮをしました。
今日はいつも走っている
近所の公園（１周４００ｍ）のコースを
３０周しました。
（何か日産トラックの練習会みたいですね）
でも雨がパラパラと降っていた影響でしょうか
公園には一人も散歩をしている人がいませんでした！
「これはもう貸切状態って事！」という事で
のびのびと走ってしまいました！
いつものナイトＲＵＮ練習会で走る距離よりも
少し長めで・・・・
雨上がりに鳴く蟋蟀の声は
更に秋の深まりを感じさせてくれました！
総走行距離 １３Ｋｍ
オクトーバーＲＵＮもそろそろ後半戦！
又、２週間後には手賀沼ハーフも控えているので
最後の追い込みで頑張りたいと思います！
ただ故障には気をつけます・・・・
ＢＹ ハマナベ
ちょっと前の話で失礼ですが・・・・
この日も体調は良い感じのコンディションでした。
いつもより早い時間に出発し、磯子駅で下車。
そこから根岸森林公園まで３Ｋｍ程アップをしました！
走っている途中、仕事帰りで俯き加減のサラリーマンを
横目で見ながら、心で「頑張れー」とエールを送る！
暫く走ると前方にラン仲間を発見しました。
ここは一緒に合流し、公園へ向かいました。
１９時過ぎに公園到着。
雨上がりで比較的涼しい公園をサクっと９周しました。
次の日に疲れを残さず、ストレッチをすると磯子駅まで
メンバーと一緒にダウンを行いました！
マラソン談義などで話も盛り上がり、
あっという間の３Ｋｍでした。
走行距離 １７．７Ｋｍ
大池森林公園ＲＵＮ（１０月２０日）
熟睡したおかげで昨晩の夢ランの疲れは取れ、
心地の良い朝を迎えました！
久しぶりに自宅周辺の朝ＲＵＮを決行しました！
（大池公園は自宅周辺でもないか・・・）
敢えてこの日は外周２Ｋｍの
サバイバルコースを選び、５周走りました！
朝から犬を散歩している方が沢山いて、
軽く会釈をして通り抜ける。
外周コースの途中には約３００ｍの長い上り坂、
そして更に３００ｍの下り坂があり、
足の筋肉に心地の良い！？（いや～ちょっとしびれました！）
負担がかかりました！
（正直最後の５周目はキツカッタ～）
でもこの日は２５０Ｋｍを達成！
少しだけ達成感があり、喜びをかみしめました！
総走行距離 １０Ｋｍ
戸塚ナイトＲＵＮ（１０月２１日）
このタイミングで仕事・・・・
ちょっとみなとみらいは無理そうでしたので
戸塚ＲＵＮをしました。
今日はいつも走っている
近所の公園（１周４００ｍ）のコースを
３０周しました。
（何か日産トラックの練習会みたいですね）
でも雨がパラパラと降っていた影響でしょうか
公園には一人も散歩をしている人がいませんでした！
「これはもう貸切状態って事！」という事で
のびのびと走ってしまいました！
いつものナイトＲＵＮ練習会で走る距離よりも
少し長めで・・・・
雨上がりに鳴く蟋蟀の声は
更に秋の深まりを感じさせてくれました！
総走行距離 １３Ｋｍ
オクトーバーＲＵＮもそろそろ後半戦！
又、２週間後には手賀沼ハーフも控えているので
最後の追い込みで頑張りたいと思います！
ただ故障には気をつけます・・・・
ＢＹ ハマナベ