日曜のハイカーボ以降、膨満感が水曜くらいまで続くのですが
今週は少しマシです
私の場合繊維質の多い炭水化物（ロウカット玄米、オートミール）は大量に摂ると、すごくお腹が張るので
白米、お餅にしたのも良かったのかもしれません
米粉でパンケーキを楽しみました
米のハイカーボも工夫すればスイーツ食べられて最高！
白米、米粉だと体重の上がり方、下がり方も先週より大きくなっています
今週末51kg台にするのが目標
「有酸素は最後の切り札、基本は食事と筋トレで絞りましょう」が信念の我がコーチですが
ここに来て
もう、そんなこと言ってらんねぇ！って感じなのか
早朝の空腹有酸素が40分から1時間になりました
ガンガン有酸素やるの
減量末期っぽい
理想は食事と筋トレで筋肉を守りながら、筋肉が落ちないように絞り切りたいですが
私の減量の進捗が芳しくなく
減量開始時のスケジュールでは
4月末には50kgにする計画でした
今52kg
なのでガンガン有酸素やるしかないのです
減量って予定通りにはいかないもんですね