眠いだるい 糖質蓄えたら出る症状

日曜のハイカーボで

夜はぐっすり眠れるのですが

翌朝のむくみと眠気、だるさがすごい

もちろん体重もすごい

糖質って本当に体への作用が強烈ですね

2ヶ月ほどアンダーカロリーで過ごしているので

軽い飢え状態のため体が冴えていて

糖質を摂った時の体の反応が顕著です

糖質摂りすぎると、とにかく眠い！だるい

減量終わって普通食に戻した時も

糖質の量だけは過剰に摂り過ぎないようにした方が快適に日々過ごせますね