カーボサイクル
月火水木金土ローカーボ
日曜ハイカーボ2周目
この6日ローカーボ
1日ハイカーボで揺さぶりをかける手法
落ちない時にこれをすると
めっちゃ、ちゃんと落ちますね（健康的かどうかと言われると疑問です）
そして飢えた体は冴えているので、カーボの力をひしひしと感じます
日曜爆食いで蓄えたカーボは
水曜くらいまで元気にトレーニングでき
体もホカホカして入眠もスムーズ
でも、木曜から一気にしんどくなり
手足は冷え、入眠しづらく、眠りも浅く
金、土と急激な飢えを感じます
もう、代謝のジェットコースターなのよ
体重の推移も面白くて
日曜爆食いした分は
2日後にピーク体重を迎え、そこから急降下してミニマムを更新する
木曜日から一気にしんどくなるけど
体重は木曜日から一気に落ちていくんですよね
落ちない時は体がびっくりするくらいの
揺さぶりをかけてみるのはいかがでしょう？！
さて、今日は十分糖質を摂って
食事を楽しみました（2900カロリー）
また月曜からがんばります〜