最近、体力研究の一環として、澤木一貴著『体力おばけへの道』（KADOKAWA）を読んでいます。
「体力」には、幅広い意味があり、①行動体力と②防衛体力に分類することができます。
本書の「体力おばけ」は、この両方を兼ね備えた存在
を言います。
澤木さんは、この両方の体力を育てるには、運動・食事・休養の三本柱をバランスよく整える必要があると言います。
休養≒睡眠と考えると、Testosteroneさんのメンタル本とほぼ同じ結論です。
体力はすべての基礎となる「資産
」みたいなものなので、今からでも少しづつ積み上げていきたいな
と思っています。