下半身ダイエット専門整体師の奈良です
今やっているトレーニング大丈夫ですか？？
最近多いのは
脚を細くしたいから
トレーニングジムに通っていますと
大体の方が
自分流でトレーニングしていると聞きます。
なぜジムにいく必要があるのか？
ここの目的を明確にしないと
お金をただ浪費するだけですし
理想のスタイルにはなれないですよ
脚を細くするだけなら
自体重トレーニングで十分です！
ジムにいくと
負荷が強いものを行うので
細くなるより筋肉がおおきくなっていきます
ムキムキボディになりたいのなら
ジムをおすすめしますが
脚を細くしたいだけなら
自宅でも大丈夫ですし、まずはトレーニングより
ストレッチを行いましょう
ちゃんと使えていない
筋肉は血流が悪くなっているので
ストレッチをしっかりやるだけも、脚はスッキリなっていきますよ