こんばんは、なーやです。
今日は台風がすごかったですね〜！
わたしは傘がひっくり返りました
初めての体験！
全身ずぶ濡れでしたが、思わず
ひとりで大爆笑してしまいました
さて、早いもので、今日から10月！！
今年も残すところあと3ヶ月ですね。
あなたは、
どんな3ヶ月にしたいですか？
目標を定めて、行動あるのみです。
動いた人から変わってゆきます。
とはいえ、季節の変わり目で
体調を崩しやすい方もいますので
気をつけてくださいね。
適度に運動しつつ
美味しいものを味わって食べて
ゆっくりお風呂に浸かって
しっかりと睡眠を取る。
そして、みぞおちをマッサージ
これだけで、ずいぶん体は
休まるはずです。
オンライングループレッスンは
録画受講ができますので、
クラスがスタートしてからでも
お申し込みいただけます。
ご自身のペースで
無理なく続けてくださいね。
【今月のレッスン内容】
10/2(土)
ヒップドロップ
いろんな種類のヒップドロップを行います。
ヒップドロップの際に上半身がガタガタ、
バキバキ動いてしまう方、直しましょう！
10/6(水) ヒップサークル・オミ
ヒップサークルは基本中の基本ですが
だからこそ奥が深いです。
オミはヒップサークルの小さい版では
ありませんよ〜！
10/16(土) シミー
誰もがつまづきがちなシミー。
先月も行いましたが、今月も引き続き！
10/20(水) アラベスク
美しく伸びやかなアラベスクのためには
足の使い方とみぞおちの使い方が大切です。
ご受講お待ちしてます。
お問い合わせはメールにて
naaya.bellydance@gmail.com
その他のレッスン内容はこちら！