ダイエット中のフルグラ糖質オフ！


Calbeeフルグラ25%糖質オフ🙌🏻


ダイエット中🐷甘いものが欲しくなる時に
罪悪感を抑えるために食べています🤣（笑）


グラノーラの生地には『豆乳』を使って
トッピングにはアーモンドを使用！
甘さを控えながら香ばしく
飽きのこない美味しさを実現してるとのこと😳

どうりで美味しいはず🥺❣️❣️

実際のカロリーや糖質はどうなのか😳


エネルギー（kcal）238
たんぱく質（g）8.9
脂質（g）12.6
コレステロール（mg）0
炭水化物（g）25.7
　糖質（g）18.9
　食物繊維（g）6.8
食塩相当量（g）0.2
カリウム（mg）414
カルシウム（mg）126
リン（mg）162
鉄（mg）5.0
ビタミンA（µg）257
ビタミンD（µg）1.84
ビタミンB1（mg）0.40
ナイアシン（mg）4.4
ビタミンB6（mg）0.44
ビタミンB12（µg）0.80
葉酸（µg）80
パントテン酸（mg）1.6
これがフルグラ糖質オフの栄養成分です🙌🏻

ちなみに通常のフルグラ

こちらの糖質は『31.6ｇ』！！

全然違いますね🤢
でもこのフルグラも美味しい😋♥

フルグラダイエットのメリットは

☆食物繊維が豊富なので便秘解消になる！
☆噛みごたえがあるので満足度が高い！
☆エネルギーをしっかり補給できる！
☆栄養価が高い！

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が
バランスよく含まれている為
『腸内環境の改善効果』に期待できます🥺👍🏻

血糖値上昇の抑制や
血中コレステロールの抑制
中性脂肪を下げる

といった効果も期待できます😳🙌🏻

素晴らしいではないかっ🥺❣️❣️❣️

と思いたいところだが、

デメリットもあります😔

☆白米よりもカロリーが高い！

グラノーラ自体のカロリーが
200から230kcalくらいなので
それに牛乳や蜂蜜を加えると。。。

340～370kcalくらいに😱😱😱
(加える量にもよりますが。。。)

ちなみに白米は
茶碗1杯(140ｇ)   235kcalくらいです😱

場合によっては白米よりカロリー摂取
してしまうグラノーラ。
バクバク食べてしまうと
もちろん太ってしまいますね😭😭🐷🐷

栄養成分の表記が50ｇなので
食べる時は食べすぎ防止の為に
測るのをオススメします😘😘


いつかの朝食☀︎

☆全粒粉の食パン(少し蜂蜜をかけています)
☆サラダ豆とベビーリーフのサラダ
☆フルグラ糖質オフ


低脂肪牛乳と冷凍のベリーミックス❣️

ダイエット中は
とにかくカロリーと糖質を気にします🐷

しっかり食べたいけど
抑えるとこは抑える🥺🙌🏻🙌🏻

低脂肪や糖質オフに敏感🤣🤣

美味しく食べて、運動もして、
ダイエットできたら良し！🙌🏻
楽して痩せれるわけはない！！！！
と日々自分に言い聞かせてます🤣🤢（笑）

ダイエットしてる方
一緒に頑張りましょうね🥺❣️