前回のブログでも書きましたが、ここ１ヶ月のわたしの練習内容を振り返ると、ガーミン的には、こんな感じらしいです
(高強度有酸素運動が好きなやつ)
ということで、無酸素運動メニューをやってきました～
(ガーミンが提案してくれたワークアウトメニューです)
今日も蒸し暑い！！
けど、いつもよりは涼しい～
やったメニューは、
ウォーミングアップの15分間走1分間走(3:55/km)×7本、つなぎ3分間(ガーミンの指定はjogでしたが、きつすぎて途中からwalkに勝手に変更しました
)クールダウンの10分間走こんな結果となりました～
ひゃぁ、辛かった…
こんな速いペース(いや、もっともっと速いペースで走ってる人もいますよね)で、フルマラソン走れちゃうとか、本当に尊敬しかないです～
今のわたしには、このペースでは、たったの１分でギブです
もっともっと速く走れるようになりたいなぁ…