今日は午前中走ってきました~
3kmほどアップして、そのあと、10kmラン
昨日の10kmjogより速めのペースで
今日は強風&小雨だったものの、気温がいつもの炎天下ランより遥かに涼しかったので、めちゃくちゃ走りやすかった~![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ペースが30秒ほど速いのに、昨日のjogの心拍数とほとんど変わらない…![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
やはり、気温が暑いと心拍数、かなり上がりやすいんですね~![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
しかし、昨日も10km、今日も10km、さすがに疲れてしまって、家に帰ってから仮眠を取らせてもらいました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
そのあとお家でダラダラさせてもらって、午後3時過ぎから、夫の幼なじみの男の子二人と、私たち家族でバーベキューしました![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
たーんと飲ませてもらいました![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
(ビールとレモンサワーとキウイサワーとトマトサワーと…いろいろ飲んだかな
)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
そのあと、一人の男の子の奥さんと子どもたちも合流して、賑やかでしたぁ![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
7時頃には大雨になったけど、屋根があったし、大雨の中のバーベキューもまた想い出です![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
次回は、みんなでお盆に海辺にバーベキュー旅行に行こうという話になりました![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
美味しいお肉とお酒に、お腹いっぱい&楽しいひとときでした![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)