昨日の午前中は、小学二年生の長男を歯医者へ連れていったので(小学校は遅刻しました)、走り始めたのは正午頃でした
あ、あ、あ、あつーい！
ガーミン先生のデータ
暑いからさくっと閾値走20分かなぁ？と思って、アップ１キロ弱したあとに、閾値走start！！
で・す・が…
走りきれませんでした～
途中でギブアップ
の結果…苦笑
だーかーら！
君の閾値走のペースは、４分５３秒だっつーの！
もう少し遅めに走って、ちゃんと２０分以上走りきりなさい！！o(*｀ω´*)o
はい～
ごめんなさい～
(*´ノД｀)
そのあと、３キロjogしました
暑いと走れないなぁ…