【生理前】モヤモヤ&鬱々したときこそ筋トレ!!生理前の2週間(いわゆる黄体期)は、本当に心が辛い~!!黄体ホルモンめ…わたしは本当に精神不安定になってしまい…家族への暴言、悪態、怒鳴り散らす自己嫌悪イライラもう本当に死にたくなるくらい、自分って本当にダメな母親、ダメな人間、生きてる価値なし、こんな母親に育てられて子どもたちもかわいそう、本当に母親向いてなさ過ぎる…と思うくらい、精神状態がやばくなります…こんなモヤモヤ&鬱々したときは、筋トレ(補強)で汗を流すに限る…!! 【体幹】ランニングにつながる補強トレーニング僕が普段よく行っている補強トレーニングです。筋トレはウエイトやプライオメトリックストレーニングで、補強トレーニングは体幹や動きづくりと捉えています。筋力を高めることというよりもランニングにつながる動きづくりの感覚です。筋トレと補強を使い分けるとよりトレーニング目的が明確になるかと思います!ぜひ皆さんもやってみてく...youtu.be 走る為のトレーニング6種Supported by amino VITALパフォーマンスupしたい時!雨続きで走れない日!仕事が忙しく外に行く時間がない時!自宅でも走力アップにつながるトレーニングを一緒にしていきましょう!中でも、今まで自分がやってよかった6種をご紹介します。【AMINO RUNNING STUDIO】-理想のカラダを手に入れよう-アミノバイタル × ランニング系You...youtu.be ランニング中の姿勢を維持する筋トレ3種走る前に刺激入れとくだけでも意識しやすくなるのでおすすめ撮影・編集:れいじhttps://instagram.com/reiji_0819陸上競技・ランニングの楽しさから、僕の日常まで幅広く配信していきます!チャンネル登録よろしくねー!!・メンバーシップhttps://www.youtube.com/channe...youtu.be 走らなくても走れる脚をつくるトレーニング~初級編~説明youtu.be
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ランニング中の姿勢を維持する筋トレ3種走る前に刺激入れとくだけでも意識しやすくなるのでおすすめ撮影・編集:れいじhttps://instagram.com/reiji_0819陸上競技・ランニングの楽しさから、僕の日常まで幅広く配信していきます!チャンネル登録よろしくねー!!・メンバーシップhttps://www.youtube.com/channe...youtu.be