心がけている事

ダイエットするにあたって

心がけている事それは

大股で早歩き

大股で歩く事で足の筋肉全体を

伸ばすように使うので引き締めて効果がある

普通に歩くよりも

上半身のバランスをとろうとするので

自然と上半身の筋肉も使う

歩くスピードが上がるので

運動した感がある

私はお尻とお腹に力を入れて

引き締れ〜と思いながら歩いてます

通勤で歩くのでちょうどいい運動です