7月17日
ジョグ
ドリル
体幹
中殿補強
流しシューズ×1スパイク×1
200➕100×2 r=walkback R=10min
50m×3
10歩ホッピング×3
補強
ストレッチ
県選後2日全く練習やってなかった。そのせいか分からないけど、2➕1がめちゃくちゃキツかった！最初の200でバテて悲しかった。絶対刺激入ってないだろーなーと思って走る前に補強とか流しとか入れたのだかそれでもスピード全然出なかった。今日腕の振り方を工夫してみた。いいかどうかはあんまわからんかった。50mはとにかくピッチをあげることを意識。これからは暑いしピッチあげる練習ガンガン入れてく。
それにしてもでんでん美味すぎた！また絶対行く！今度は特盛かな、、？