ふぅ～
何度となく挑戦して みましたが……
今までは、本気でなかったのだろう。
今回ばかりは後がない(-.-;)
ＭＹＹで…(>_<)
ダイエットの簡単なしくみはとにかく、消費カロリーが摂取カロリーを上回ること。
そして、体を作るためのバランスの良い食事。
おにぎり 一個 パン 一個 竹輪 一本
ヨーグルト 一個 野菜ジュース 豆乳 おにぎり
甘いものは出来るだけ食べないようにしているが…… 仕事の後にはどうしても欲しくなる(∋_∈)
比較的体を動かす仕事なので、量をとらなければ大丈夫!!
といっても、結果が全て！！☆☆
腹筋 ３０回
腕立て ３０回
マジで、やります、やり切ります。
手帳の数字が目に焼き付きます。
では、ＭＹＹ＼(☆o☆)／