セルライトは危険！

女の子の永遠の敵だと思う。

このセルライト！

セルライトとは

その正体は、
脂肪と老廃物の事です

成人女性の多くに見られ、
自然に消える事がないのが、
やっかいな奴です。

ｾﾙﾗｲﾄが出来る原因は
様々あります。

運動不足、加齢、冷え性、

ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの変化、などと

言われています。

食生活の乱れも
ｾﾙﾗｲﾄが出来やすい
原因の一つです。

消化や吸収機能の低下は
基礎代謝の低下に繋がります。

高ｶﾛﾘｰを避けて
ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙ、
食物繊維を積極的に
取り入れましょう！

基本的なことですが、

規則正しい生活を送り、3食を

きっちり取るということも、

セルライトの除去法のひとつとして

とても大切です。食事を厳選し、

原因となる脂肪の代謝を

促すことによって、セルライトの

予防につなげていくことができます。

とくに、ビタミンＢ群の食品を

積極的にとることで、

セルライトのできにくい体に

変えていくことができます。

ビタミンＢ群を多く含む食品には

緑黄色野菜、玄米、肉、たまご

魚、ナッツなどがあります。

普段の食事の中に

常に含まれているような食材もあれば

玄米など少し特殊なものも

混じっていますね。

玄米は食べづらいという方は、

最初は白米と半分づつ混ぜて食べたり

最近は玄米のコーンフレークなども

出ているため、朝食を玄米の

フレークに変えてみるなど、

取り入れやすい方法で積極的に

摂取をして除去法に役立てましょう。

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食生活を気を付けて

ガルバニックボディスパでケア

してたら、もうセルライトとは

おさらばですね(^ ^)

気になるかたは

こぶたまで(￣▽￣)ぶひぶひ。