いつもブログをご覧いただきありがとうございます
静岡県富士市で0歳から幸齢者まで幅広い年齢層のお客様に向けて運動指導を提供しているグループエクササイズインストラクターの山本奈津美です
アップが遅くなりましたが、今月は第二月曜日に富士市宇東川にあります「清岩寺」様にてヨガ教室を開催致しました
秋めいた日が続いていましたが開催された日は夏日和で暑く、じんわり汗をかきました
この日は参加者の方がお友達を紹介してくださったり久々にご参加いただいた方など賑やかに開催されました
テニスボールで一度身体をほぐしてから行います
ヨガのポーズ一つ一つをしっかりと意識し心身共に浄化していく事ももちろん大切ですが、フィットネスインストラクターとしましてはまだ運動に慣れていない方や身体の固い方などには身体を機能的に動かす事から始めさせていただいています
「ヨガは身体が固いからできない」
とよく耳にしますが、身体が固いからこそまずは身体をほぐして緩めて動かしていく事が大切です
身体は動かさないと柔らかく（機能的に）なりませんよ
将来的に痛みのない身体づくりをしていきたい方は是非一度ご参加下さい
そして、いつもご参加いただいている皆様、ありがとうございました
次回もご参加お待ちしております
今日ものある方は是非ご連絡ください。
次回は１０月１９日（月）です
興味のある方は下記の