こんにちは！
今日は春のように暖かいですね。
夕方からはまた寒くなるようなので用意しておでかけくださいね。
PMS（月経前困難症）でお悩みではありませんか？
イライラする、気分が落ち込む、下腹部痛、頭痛などなど症状は様々。
女性にとって毎月やってくる生理
ただでさえ生理中は面倒だし、辛いのに、
生理前の1、2週間前から調子が悪くなる場合も。
月の半分が不調ということになります・・・
少しでも痛みや辛さがない方がいいですよね。
様々な原因が考えられますが、
PMSの程度がひどい人は不飽和脂肪酸でγリノレン酸の量が少ないとといわれているようです。
γリノレン酸は体内でリノール酸から変換されて合成されます。
最近の食生活からリノール酸が不足することはないと思われます。
変換に必要な酵素が不足している可能性もありますね。
となると、γリノレン酸を直接摂ることがいいですよね！
おススメするのが月見草オイル（イブニングプリムローズオイル）
継続的に摂取することでPMSの改善を期待できます
でも油を毎日飲むのってちょっと抵抗がありますよね
月見草オイルは酸化しやすいので保管にも注意が必要です。
その問題を解消してくれる便利なカプセルがありますよ～
PMSに悩んでいる方は試してみる価値ありです！
かくいう私もPMSが結構ひどくて・・・
そのため低用量ピルを服用していたこともあります。
副作用もありますが様々な良い点もありました。PMSも軽減してました。
が年齢的なものもあり、血栓リスクが上がったため断念
月見草オイルを飲んだり、精油をしようしたりといろいろやっています
月の半分の不調が改善したら生活の質も上がり
ますよ
ますよ