これ、高2の1番痩せたときにやっていました。
プログラムもちゃんと守って。
どんだけ痩せたかはもう覚えてません
卒乳から5ヶ月ぐらい経ちますが、夜はなるべく炭水化物は摂取しないように気をつけてきました。
が、痩せない。
なんでか。
夜はたしかに食べないが、朝と昼はがっつり。
お腹空いたら間食。
そしてこうなった
まぁー色んな人のダイエットをSNSで検索して、
“食べることは好きだから、食事制限はせずに運動を頑張りましたー☆”
“朝と昼はちゃんと食べて、夜は少なめ！ストレスなく痩せましたっ”
へー。食べても痩せれるのか。
私も食べること好きだから、夜だけ気をつけよ。
朝と昼は食べていいんだもんねっ
都合のいいように解釈して、運動せずに食べる食べる。
完全にダイエットしてるつもりになってました。
考えたんです。本当のデブがそんなダイエットで痩せるか？
それやってる人は自分以上にヤバくないぞ？
もう、ちゃんと食事制限しないと痩せない。
もちろん筋トレもやるけど、まずは食事制限で体重を落としてやる気をださなきゃ、スイッチが入らないと判断しました。
なので、今回ダイエットをするにあたって何個か約束事を決めました。
⑴17時以降は食べない。
⑵間食は一切なし。
⑶体重計に1日1回はのる。
いきなり厳しくしても続かないし、多くても嫌になりそうだからこのくらいの感じで始めて、慣れてきたらまた考えます。
とりあえず、脂肪燃焼スープ期間はプログラムをちゃんと守ってやろうと思いまーす。
16.17のときとは違うけど、ちょっとでもやる気がでるように明日から頑張ろ