あと少し

今月の目標のアベレージ30キロ

今日は29.7キロ

半月前から朝火練はじめて
毎日朝活したりして
すこしは体力ついたかな。

半月前のアベレージは
27キロほど

この半月でわかったことが
ケイデンス80あたりでまわすより
100あたりでまわすほうが
身体にあってる気がする。

今迄はずっと80あたりやったけど…

このコースがアベレージ30キロ
いけるようになったら
また新しいコースを考えよ。
いまは18キロぐらいなんで、
30キロコースぐらいを。






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