赤といえば何を思い浮かべますか～？
突然すぎますが・・・
赤ワイン？バラ？真っ赤に燃える夕日？
ポスト？消防車？消火器？
え！？情熱～（笑
赤と言えばコレでしょう～！！！
正解：りんご←正解なのかは疑問だが・・
（青森のリンゴが友人から届きました～
蜜がスゴいですよね～！美味しそう～！）
こんにちは！高部ナルです
いつもありがとうございます
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さて、そんなわけで今日は美味しい
美味しいリンゴをいただけて
テンションＭＡＸなわけなんですが、
この時の感情がいつまでも続いたら
こんな素敵なことはありませんよね～
でも、このリンゴを頂いたときは
「美味しい～」「嬉しい～」
って気分が良くなっても、
例えば、次の瞬間、誰かに自分のプライドを
傷つけられるようなことを言われたとしたら・・・
きっと、1瞬前の幸せな感情はなくなり
すぐに、苛立ちのような怒りのような
悲しみのような、まぁ、幸せとはほぼ遠い
感情になることは言うまでもありません（泣
こうやった「感情」って
常に動いているんです。
怒りや悲しみ、苛立ち、なんだか分からないけど
ムシャクシャする気持ちやモヤモヤする気持ちを
感じることもあるでしょう。
だって、それが「人間」だから。
あったっていいんです。マイナスになる感情は。
ただ、このマイナスの感情にいる時間を
出来れば短くしたいですよね！ってこと。
先程の例でいったら、プライドを傷つけられた
から怒りという感情が湧いたとしますね。
しかし、意外と怒りの原因というものが
分かっていない場合が多いので、
ここはまず、私はどうして怒りという
感情が出ているのか？何に対して
怒っているんだろうか？ということを
客観的に見ることが大事なんです。
そして、その怒りという感情の原因が
今回はプライドが傷つけられたからだと
分かったならば、次です。
ん？このプライドは必要なのか？
と自分に対して質問をしてみます。
もしかして、ただ単に、自分が間違って
いたりすることを素直に認められて
いないだけじゃないんだろうか？とか
承認欲求が強いだけかも？？
こんな感じに自分に質問をしてみるのです。
すると、不思議なことに、相手から言われた
言葉に対してのイライラや怒りは
すっかりと消えていることに気が付き、
さらに、「な～んだ、私にはこういうプライドが
あるから、イライラした感情が出てきたわけね～」
って怒りの原因は相手ではなく
自分にあることに気が付くのです。
しかも、言った相手って受けた本人よりも
その言った言葉に対して、そこまで深い意味を
持っていないことも多いものです・・・
そして、なんと、これが真実だと
思いますが、言った本人はその後、
幸せな時間を過ごしているという
真実ーーーー！！！
時間は有限ですよね。そんな貴重な貴重な
時間を、言った相手はケロッとして楽しく
過ごしているのに、言われた方が怒りや
悲しみでいっぱいの時間を過ごしている・・・
私はこの真実を知った瞬間に、
言ってきた相手のことを思って
マイナスな感情に浸っている時間こそ
勿体ないことはない！！！
と強く思ったんです。
傷つけた方が苦しい時間を
過ごすならまだしも、
傷つけられた方が苦しい時間を
過ごすなんておかしくない？？って。
だから、相手の発言にイラっと来たら
すぐに、なんでイラっとしたんだ？って
考えてなるほど～私は○○だから
イラっとしたんだ～って納得させて終わりです。
イラっときたことに対して、怒りや悲しみ
という感情に対して、自分はそういう
感情を持つ人間なのね～って感じで
客観的にみて感じて終わりです。
そして、次の瞬間には傷つけられた
相手のことなど考える時間が
もったいないので、楽しいことや
やりたいこと、心地のいいことを
選択して行動に移しています！
どの時間、どの瞬間でも
自分次第で幸せになることを
私達は選ぶことが
出来るのです！！！
ぜひ、今回の思考を習慣化して
癖にしちゃってくださいね！
～相手ではなく自分が変わる～
高部ナル
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