ストレス解消法を一歩間違えてしまうと
ストレスを減らすどころか、脳を酷使することで
ストレスを悪化指せ逆効果になってしまいます
陥りやすい解消法ワースト5をお伝えします
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チェックしてみてね✔
ワースト1 お酒
ストレスを抱えている人は
毎日飲むのです。あるいは2日、3日、連続で飲みにいくとかを
たまに飲む分にはいいのですが睡眠の質を悪化させてしまいます
ストレスに一番いいなが睡眠と言われてます
お酒を飲んでもその日だけは『嫌なこと』を忘れられますが
問題は何一つ解決せず、問題の『先送り』になります
ワースト2 朝まで遊ぶ
ストレスが溜まったときに
『朝までカラオケ』『朝までクラブで踊ろう』という人も
多いのではないかと思います
カラオケやダンスはストレス発散法としてはオススメです
しかし『徹夜』『寝不足』によりマイナス効果になります
ワースト3 悪口
ママ友や上司、会社の悪口大会
『悪口でストレス発散』は逆効果です
アドレナリンが出て交感神経優位になります
ネガティブな体験や記憶が余計に強化されます
本来忘れた方がいいことも記憶にへばりつくのです
悪口はネガティブ思考のトレーニングをしているようなものです
ワースト4 ギャンブル、ショッピング
ギャンブル（パチンコ、競馬）や買い物で気張らしすることは
いいことだと思います
しかしたまにではすまされなくて常習化し、依存症になる人も沢山います
その瞬間は幸福物質のドーパミンが出るので楽しい
しかし、すぐにまた同じ『快楽』がほしくなる
そして『依存症』におちいるのです
お酒』もそうですが依存症になりやすいのでストレス発散法に不向きです
ワースト5 ゲームやテレビなど興奮系娯楽
ゲームなど視覚系・興奮系娯楽は脳を興奮させます。
アドレナリンを分泌し。交感神経優位にします
ストレス解消に必要なのは『リラックス』であり
『副交感神経優位』の状態なため、興奮によって一時的に脳を誤魔化すだけで
ストレス解消法に逆効果になります
いかがでしたか？？？
いくつか心当たりがある
方、ストレスと上手に向き合い
楽しく一日一日を過ごしていきたいですよね
ブレインクリアセラピー®でお手伝い出来る事もありますので
活用されてみて下さいね
