遅い時間でも食べてもOKなもの♪

先日のブログについて
たくさんのコメント、メッセージありがとうございました(^^)

すごく嬉しかったです♡
これから楽しい事と同時に悩みなんかも出てくるのかなと
思っていますが…(笑)
私たちの事こっそりでも見守って頂けたら嬉しく思います♡

彼に愛想をつかされない為にも
日々の努力やダイエットもさらに頑張ろうと思います(笑)

という事で今回はダイエットについて書きたいと思います♪


私のお友達の一人の子もダイエット中みたいなのですが
お仕事で帰りが遅くなる事が多いみたいで

『遅くに食べると太る』

という理由で

帰りが遅い時は食事しないなんて話を聞きました

でも

やっぱりご飯を食べないと力出ないし
体調崩しちゃうんじゃないかって心配です(>_<)

そこで今回は

お友達にもオススメした

夜遅くても大丈夫な食べ物

について書こうと思います。

大豆製品

豆類には、痩せるために必要な栄養素がたっぷり

納豆なんかは美肌にもGOOD☆
写真は、なななオリジナル納豆汁です

トマト

バストUPにも効果的なトマト♡

暖かいスープにしたら体も温まってオススメ♡

ホットミルクやヨーグルト

少しめんどくさがりさんには良いかも☆

ホットミルクは睡眠を促してくれる安眠効果もあるので

疲れてる体にも良いかも♡
どうしても小腹がすいていたらヨーグルトでも

脂身の少ないササミ

どうしてもお肉!!の人は

脂身の少ないササミ☆

調理法は蒸す、煮るがオススメ♡

↑写真はチキンのトマト煮!!
このチキンをササミにしてあげて
美肌効果のあるトマトも使って一石二鳥の
私の大好きな一品♡

白米、うどん

炭水化物好きさん！

パンやパスタを夜食べるなら

白米を食べた方がよっぽど良いです★

私の場合、しらたきご飯にして少しでもカロリーOFF!!

消化が良い、雑炊やうどんにしてみるのも良いかも☆





ご飯食べないと力出ないけど
太る事を気にして食べないでいると
体調も崩しやすくなっちゃうと思います

普段の食事と調整しながら
参考にして頂けたら嬉しいです