いつもより冷静ななーちゃんです🦋
今日は以前自己紹介の時に睡眠について書いてみよっかなって書いてたので私の睡眠についてまとめてみようかなって思います💤
ほんっとにうつ症状出てる時って寝れるんですよね、どんだけ寝ても寝れるんですよね
なんでこんなに寝れるのかちょっと考えて見たんですよ、私の場合、信じらんないくらいスタミナが無くなるんですよ。
いつもエネルギー100で1日活動できてるとしたらうつの時って20くらいになっちゃうんですよ。
だから起きるだけでもうマイナスになっちゃうんですよ。
だから起き上がる前にもう1回寝ちゃって外出れないみたいな感じがしばらく続く感じです。
目が覚めたとしても体が活動をすることが出来ないくらい寝てるのでできてスマホぽちぽちが限界。
何とか起きていなきゃいけないというきもちだけです。
だからどうにかこうにかうつにならないようにしなきゃいけないんですよね。
まあうつじゃなくても寝れるんですけどね(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
最近はびっくりするくらい寝れるは脱出して生活リズムが整ってきてて幸せです💞
朝早いのは無理だけど✌🏻✌🏻
これからまた寝れる時間増えて不安定になってきたらその時の感情書こうかなって思ってます( *´꒳`*)
ばいちゃ🩵ྀི