ここのところ、自分でもちょっと食べすぎだなぁ…とは思うのだが、さすがに朝の一番空腹な時に57キロ越えはヤバす💦

2020年初頭に50キロだったのが、なぜ僅か4年で7キロも増えるのか。

怖い…

今までは燃費の悪い体だと思っていたので、栄養になる前に出るというサイクルだったのだが、ここのところ、過敏性腸症候群も落ち着いていて、それが逆に裏目に出てるのか。

あ、別に便秘体質ではないので、毎日ちゃんと出てますけどね。

やっぱりジムでちょっとくらい運動しても大してカロリーは減らないんだなぁ（そんなことは散々わかってるのだが）

それにしても、１日のカロリーを1200kcalに抑えるのはなかなか難しいんだよ。

私の場合、ほぼ運動しない（ジムには通ってるが、下手すると週一しか行けなかったりするので実際は然程でもない）ので、そのぶんカロリー制限しないと、老化で代謝が落ちてるだけあって食えば食うだけ贅肉になってる。

特にここ2～3日の炭水化物の多さよ…

朝9時に500kcal分の石窯レーズンくるみパンを食べ、昼12時にマックのハンバーガーとポテトを食い、夜は軽めにしても、次の日のブランチにケンタのゆず七味バーガーとまたポテトを食うという…。

ジャンクすぎるだろ

たまーにタガが外れるとこういう食事になってしまう。

その間、子どもたちは出掛けているので、基本、一人だと自炊が面倒になってこういう食生活になる。

やっぱもっと考えて食わないとなぁ。

片頭痛（閃輝暗点）でチョコ断ちをし、過敏性腸症候群で牛乳（低温殺菌除く）＆ヨーグルト断ちをし、という経緯があるので、「なにかをやめる」ことに対しては、少しの我慢で何とか耐えられるんだが、朝のパン食はなかなかやめられないなぁ…というか、そこまでまだやめる気がないからだけど。

しばらく夜は野菜（とちょっとのたんぱく質）だけ食うことにしようかなぁ（俗にいう糖質制限？）。

この間は56キロ切る日もあったから、頑張れば54キロ台には戻せると思うんだが、やっぱ太るのは年のせいなのか。

20代から体重で悩んだことなんか皆無だったのに。

50キロとは言わんから、せめて52キロにしたい。

そういえば、前回、アートメイクのパッチテストに痒みがあると書いたが、そちらは違っていたようだ。

「当日は傷と同じ扱いだから、洗髪はこすらずに泡をのせる程度にしてくださいね」って言われたから、面倒くさくて「１日くらい頭洗わなくてもいーや」って思ってたら、どうやら頭の皮脂と傷が相まって痒みが出てしまっていたらしい。

頭洗ったら痒みは治ってた

というわけで、その後、何事もないので、アートメイクは施術してもらう方向で検討中。

またその様子もブログで報告しまするる～…

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体重が減らない…