あけまして
おめでとうございます
ご挨拶が遅くなりましたが
本年も宜しくお願い致します
ローペースで行っている
ピラティスレッスンも
昨年の10月で丸2年を過ぎました
これもひとえに
レッスンに来ていただく
皆様のおかげです
本当にありがとうございます！
今年は、健康について
もっとたくさんの情報を
発信出来ればと思っています
どうぞ宜しくお願い致します
さて
次回レッスンのお知らせです
１月２１日（日）
AM10:00～AM11:30
＜会場＞
郡家コミュニティーセンター
用意していただくもの。
・ヨガマット
・汗拭き用タオル
・飲み物
もこもこソックスをお持ちで
無い方はこちらでご用意致します
今回のおまけコーナーは
骨盤底筋エクササイズ
です
ピラティスエクササイズでも
おなじみの骨盤底筋の引き締めを
もう少し丁寧にゆっくりと
でもしっかり、ダイレクトに
やってみましょう
〈効果〉
☆姿勢が良くなる
☆首・肩の凝りが和らぐ
☆目が疲れにくくなる
☆冷え・むくみ解消
☆婦人科系トラブル改善
それではお待ちしています
