福岡県北九州市八幡西区
女性専用
プライベートサロン
リンパサロン
na-chi
なーち
𓇼𓈒𓐍
夏休みもあと1週間
終わりが見えてきました˙꒳˙)✧︎
私的には、毎日、お昼ご飯との戦いでした
長男が部活に入り…
習い事も今まで通りあって
もぉ、生活は子供達中心にまわってます( ᐪ ᐪ )
そして、昨日ようやく
次男の読書感想文が終わりました
つまり、私の宿題が終わったと言うことです(笑)
いつも言ってることですが
ママには休みがありません
だからこそ自分で
心と体を休ませなければいけません
意識して
無理しないで、とか
頑張りすぎないで、とか言われても
自分がしないと誰も代わりはいないし…
ってなりますよね
だから
がんばる時と休む時
これをしっかり分けて下さいね
(*ˊˋ*)
休む時間(1人の時間)が無いという方も
睡眠は必ずとりますよね
まずは睡眠をしっかりとることです
そして大事なのは睡眠の質
体だけじゃなく脳もしっかり休ませる
所謂ノンレム睡眠の状態です
その為には
寝る前はスマホを見ない
考え事をしない
直前に飲食しない
など
お金をかけなくても
ちょっとした心掛けで
一日の疲れを
しっかりリセットするこができます
(*ˊ˘ˋ*)
たまにマッサージや、温泉などで癒されて
リセットするのも良いですが
毎日の生活の中で
見直せる部分もたくさんあると思います
私はスマホ時間を減らしたいと思ってます
(ᐢ._.ᐢ;)՞
ちなみに
睡眠の質があがると
生活リズムが整い
・ホルモンバランスが保たれやすくなる
↓
お肌の調子も良くなる♡
・ストレス軽減
・生活習慣病の予防
・認知症予防
にも繋がります(*ˊ˘ˋ*)
𖢒┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𖠸
女性専用 プライベートサロン
北九州市八幡西区若葉
(詳しい住所は予約時にお伝えします◡̈)
黒崎インター近く
OPEN 9:30
不定休
前日までの完全予約制
𖠸┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𖢒
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心と体に
癒しと健康を✧︎*。
