池田奈央/野菜ソムリエPro/パッククッキング協会ジャパン

池田奈央/野菜ソムリエPro/パッククッキング協会ジャパン

野菜ソムリエProとして1万人以上の方に家庭で楽しめる食事を指導してきました。
現在、家庭内調理は、失われつつあります。
食事づくりにプラスする『野菜ソムリエ料理教室』
調理を負担に感じる方に、『ポリ袋・お鍋で作れる』パッククッキングセミナーを開講しています。

あけましておめでとうございます!
2026年食べ初めましたか?

 

 


今年もたくさんの方と「おいしい」を共感できますように
 
どんなお雑煮を食べましたか?
香川県では【あんもち雑煮】
 
 
 

実は、大人になってのデビューですが
あまじょっぱい!癖になる味です。
いりこだしがポイントかなぁ~

2026年1月16日からレッスンをスタートします。
どんなお雑煮を食べたか?教えてくださいね。

今年もどうぞよろしくお願いします。



 

 

★な~ちぇレッスンご案内中!
お申込みは下記からご覧ください。
https://na-che.jimdofree.com/


毎月のご案内方法は、な~ちぇ公式ラインアカウントにご登録の皆さまへ一番に配信させていただきます。
http://line.me/ti/p/%40yjm3815c


な~ちぇ教室詳細

講 師:
野菜ソムリエPro 池田 奈央


地図拡大

場 所:
高松市上福岡町2005番地22
な~ちぇ料理教室

※駐車場:教室前5台~6台
※ナビ検索は、『上福岡弁財天公園』
※アクセス:ことでん花園駅より徒歩9分


な~ちぇレッスンスケジュールは、こちら

な~ちぇ教室HPは、
http://na-che.com/

TEL:090-1175-7551
*電話に出られない事が多いためお急ぎでなければメールでお願いします。
メール:ikeda@na-che.com

2025年もたくさんのレッスンにご参加いただきありがとうございました。

明日12月27日より年末年始のお休みをいただきます。
年始のレッスンは、ゆっくりとスタート(16日から)

2026年 野菜ソムリエ料理教室は、副菜にも主菜にもなる【デリサラダ】をたっぷりと作るレッスンからスタートです。

メニュー(案)

✅カブとゆずの生ハムマリネ
✅焼きレンコンと海老ゆずこしょうサラダ
✅ダイコンのピーナッツなます
✅ブロッコリーのから揚げ
✅白菜と春菊の讃レモンサラダ


野菜たっぷりで野菜ソムリエ料理教室らしくスタートします。

ケーキ教室は、好評だった【レモンケーキ】が受講延長となっております。
イチゴメニューもすべて解禁!!

 

 

 

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野菜ソムリエ料理教室

味付けの前の、食材のストーリーを活かした下準備がいちばん大切!

●料理教室4つの特長

1.素材を活かした調理方法

野菜ソムリエ料理教室では、大切なのは味付けではなく素材の下準備をモットーに教室を開講しています。
ネットで多数のレシピが出回る中、味付けは自分の好きなものを探すことが出来ます。
でも、その味付けも素材を活かした調理方法をしていなければ台無し。
本当に大切なのは、素材を活かした下準備です。
何となくしている下準備を学びませんか?
素材を大切にした下準備は、一生ものの知識になります。

2.「ざっくり調理方法」とは?

食材(野菜)一つ一つには、それぞれストーリーがあります。 そのストーリーを知ることで、その素材の活かし方は自然と見えてくるものです。 その結果、やらなければいけないと思っている下準備がいらぬ手間となり、それをざっくり省くことで、素材を最大限に活かすことができるようになるのです。 このように素材のストーリーを知って手間をかけない下準備をする調理方法を『ざっくり調理方法』と言います。

3.切り方、あく抜き、ゆで時間! etc…

こんな事を学び『ざっくり調理方法』をマスターします。
野菜の食感を活かす切り方は?
あく抜きって何のために?本当に必要なの?
茹で時間ってどれくらい?

4.お一人さま、初心者も安心して参加できます

お一人さまでのご参加が多い教室です。1回完結のレッスンですので、お好きなタイミングでご参加ください。
難しい料理は作りませんので、初心者大歓迎です。1時間弱で5~6品作成します。
当教室では、メニューを事前にお知らせしておりません。
講師 野菜ソムリエが自ら目利きした新鮮な野菜・果物を開講日前日に仕入れ、メニューを考えております。
当日のお楽しみにお越しいただければ、嬉しいです。(お肉・お魚使用します。)
*アレルギーのある方は、事前にお知らせください。


・教室の開催スタイル

開講日:開講前月10日前後に告知・申込みスタート
受講料:¥4,500~(入会金なし)
持ち物:エプロン・ハンドタオル・筆記用具・食べ残されたものを持ち帰る用タッパー(必要な方のみ)


*キャンセルポリシー

食材等の準備の都合上、3日前よりキャンセル料が発生いたしますことどうぞご了承くださいませ。
3日前・前日・・・¥2,500
当日・・・・・・・受講料の全額

2025年ラストのレッスンメニューのご紹介です。

【おせち】を作りまーす。

・鶏ハム 

冷凍も可能だし、普段使いにも最適。香川県のまんばを使います!!

 

・ゆずダイコン 

色々なレシピのある中、即席で作れるレシピをご紹介

 

・金時にんじんラペ

全国シェア80%が香川県産
香川の代表する金時にんじんを常備菜サラダに

 

・ブリの香草パン粉焼き
照り焼きにすることが多いブリですが
フライパンで焼くフライ風仕上げ

 

・金柑煮

柔らかく、お鍋一つで作成

ちょっとしたおやつにもピッタリ

・花レンコン
割れずに花レンコンにするには?
ちょっとした飾り切りの学びに。

 

・昆布巻き
昆布の使い方、かんぴょうの巻き方
一度学ぶとアレンジも可能です!

 

・ナッツ田作り
「おせち」で年1回はもったいない!
ミックスナッツを使っておつまみにも

カルシウム不足を補うおやつにも!

 

・錦玉子
伊達巻きが焦げやすい・手間がかかる!という方にお勧め。
 

デザートは、今季のイチゴ開始!
イチゴの生フレッシュケーキです。

まだ少しお席あります!

 

 

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お申込みは下記からご覧ください。
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野菜ソムリエ料理教室

味付けの前の、食材のストーリーを活かした下準備がいちばん大切!

●料理教室4つの特長

1.素材を活かした調理方法

野菜ソムリエ料理教室では、大切なのは味付けではなく素材の下準備をモットーに教室を開講しています。
ネットで多数のレシピが出回る中、味付けは自分の好きなものを探すことが出来ます。
でも、その味付けも素材を活かした調理方法をしていなければ台無し。
本当に大切なのは、素材を活かした下準備です。
何となくしている下準備を学びませんか?
素材を大切にした下準備は、一生ものの知識になります。

2.「ざっくり調理方法」とは?

食材(野菜)一つ一つには、それぞれストーリーがあります。 そのストーリーを知ることで、その素材の活かし方は自然と見えてくるものです。 その結果、やらなければいけないと思っている下準備がいらぬ手間となり、それをざっくり省くことで、素材を最大限に活かすことができるようになるのです。 このように素材のストーリーを知って手間をかけない下準備をする調理方法を『ざっくり調理方法』と言います。

3.切り方、あく抜き、ゆで時間! etc…

こんな事を学び『ざっくり調理方法』をマスターします。
野菜の食感を活かす切り方は?
あく抜きって何のために?本当に必要なの?
茹で時間ってどれくらい?

4.お一人さま、初心者も安心して参加できます

お一人さまでのご参加が多い教室です。1回完結のレッスンですので、お好きなタイミングでご参加ください。
難しい料理は作りませんので、初心者大歓迎です。1時間弱で5~6品作成します。
当教室では、メニューを事前にお知らせしておりません。
講師 野菜ソムリエが自ら目利きした新鮮な野菜・果物を開講日前日に仕入れ、メニューを考えております。
当日のお楽しみにお越しいただければ、嬉しいです。(お肉・お魚使用します。)
*アレルギーのある方は、事前にお知らせください。


・教室の開催スタイル

開講日:開講前月10日前後に告知・申込みスタート
受講料:¥4,500~(入会金なし)
持ち物:エプロン・ハンドタオル・筆記用具・食べ残されたものを持ち帰る用タッパー(必要な方のみ)


*キャンセルポリシー

食材等の準備の都合上、3日前よりキャンセル料が発生いたしますことどうぞご了承くださいませ。
3日前・前日・・・¥2,500
当日・・・・・・・受講料の全額

濃ゆいぶどうジュースで乾杯!

みんなで協力して野菜を切っていきます。

✅包丁の定位置は?

✅タマネギで目が痛くならないには?
✅この野菜何?
✅金時にんじんは、ほとんど香川県で作られている!
✅半月切りって?

✅みじん切りを上手に切るには?

野菜を切るだけでもとっても色々なことを吸収してくれます。
包丁を握る手より、猫の手の方が重要!
な~ちぇでは、猫の手より、しっかりと食材を動かないように抑えることを重視しています。

子どもの猫の手って添えてるだけなんです。
だから、ちゃんと抑えていなくて危ない!!

 

どデカハンバーグを作ってくれた男の子!
食欲もだけど、料理にもとっても興味があるみたい!!

 

 

 

 
 

 



 

2年生の倍以上のサイズだったよー。

・ふんわりハンバーグ~デミグラスソース
・ミネストローネ
・ツリーサラダ
・デザート チョコレートケーキ(イチゴ添え⇒忘れてて、食べる時に(;'∀')

 

来年もクリスマスに参加するー!とメニューリクエストももらいました!!
冬休み、おうちでお手伝いしてね。


 

子どもチャレンジ料理教室について 

『出来る!』を伸ばすチャレンジ料理教室です。

一人一人の出来た!を伸ばせるようなレッスンを心がけています。
共同作業で作るもの。一人で挑戦するもの。

調理には、食べる!という明確なゴールがあり、達成感をすぐに感じられます。
食べることと一緒に「作る!」ことにも興味を持ちませんか?

将来【食べる力】に繋がります。
食べることは、生きること。


・教室開講スタイル

対 象:年長~小学生(一人で参加出来るお子さま)
受講日:開講前月10日前後に告知・申し込みスタート
受講料:¥3,500~(入会金なし)
持ち物:エプロン・ハンドタオル・お箸・水筒

 

今年は、柿が豊作でとってもたくさんいただきました!


ありがたくたくさんいただいたので!いつもは、しないであろう
実験調理を!

 
自家製ぬか床にInしてみました!!
 
結果は!!!
 
写真にあるように、とっても美味しくいただきました。

甘じょっぱい!かなぁ~
ぬか床に入れた柿とシャキシャキ柿とクリームチーズを合わせて
ブラックペッパーとオリーブオイルを回しかけました!

美味ーーー!
塩こうじと柿が合うのは、実証済でしたが
ぬか床もいけます!
 
ぬか床ある方は、ぜひ
だましていませんが、だまされたと思ってやってみてください。

リクエスト開催で【自家製ぬか床教室】開催します。
日時:12月10日(水)14時~
詳しくは、

★な~ちぇレッスンご案内中!
お申込みは下記からご覧ください。
https://na-che.jimdofree.com/


毎月のご案内方法は、な~ちぇ公式ラインアカウントにご登録の皆さまへ一番に配信させていただきます。
http://line.me/ti/p/%40yjm3815c


な~ちぇ教室詳細

講 師:
野菜ソムリエPro 池田 奈央


地図拡大

場 所:
高松市上福岡町2005番地22
な~ちぇ料理教室

※駐車場:教室前5台~6台
※ナビ検索は、『上福岡弁財天公園』
※アクセス:ことでん花園駅より徒歩9分


な~ちぇレッスンスケジュールは、こちら

な~ちぇ教室HPは、
http://na-che.com/

TEL:090-1175-7551
*電話に出られない事が多いためお急ぎでなければメールでお願いします。
メール:ikeda@na-che.com