持たない暮らしや使いきる暮らし、シンプルライフに憧れるずぼら～
なーぼすです☀️
シンプルに使い切る暮らしに憧れています😊💕
さて旦那が退院して以降
動かずに病院食だけで10日で3キロ痩せた
我が家の旦那
やっぱり食べてない、
ダイエットしているつもりでも
出ていくカロリーより入ってくるカロリーの方が上回っているんだと改めて認識❗
病院食の基本形は
朝ご飯
ご飯200グラム（80キロ以上ある成人男性です）
お味噌汁
野菜を炒めるか煮るかしたものに
牛乳200ml
ふりかけ
お昼
朝のメニューの
お味噌汁なし
やっぱり野菜のおかずが2品になり
夕方はお昼のメニューに
フルーツが追加
退院して以降、ご飯を計量して食べるようになった旦那様
3キロ減をキープしています
私もお腹はもずく酢、めかぶや納豆で満たすメニューで
そんな今週の食費は
15日コスモス 565円
16日焼き芋650円（美味しい蜜芋時々売りに来るんです😆💕）
18日コスモス 982円
2,197円です❗
まあ、今日と明日まとめ買いなのでここでいくら使うかですね😆
