おはようございます
夜食スイーツ禁止
朝ごはん、昼ごはんはしっかり
水分しっかりとる
お通じ出るようにストレッチ
睡眠しっかりとる
夜ご飯は炭水化物取らない
こちらはあいにくのお天気です
それより…今朝の地震びっくりしました。
揺れで起きるのは、本当心臓に悪いです
関東地方の方は大丈夫でしたか？
余震も気になるところですね
さて…体重進捗です
少しずつですけど、落ちてきました
気をつけていること
夜食スイーツ禁止朝ごはん、昼ごはんはしっかり水分しっかりとるお通じ出るようにストレッチ睡眠しっかりとる夜ご飯は炭水化物取らないあと、大好きなパンの摂取を絶ってたのですが、
先日食べたら頭痛、だるさ、眠気が…関係あるのか分からないけれど、本当に食べたいと体が欲するまで、止めようと思います
今日も良い日になりますように