足がむくむのが悩みです

私は昔から足の新陳代謝が悪いようでほとんど汗をかきません。
そのせいか、すぐに足がむくみます。
もともと足が太いのにむくむとさらに太くなってしまいます。

なので、普段はめったにスカートをはきません。

解決策として、お風呂に入った時は湯船の中で、必ず足をマッサージします。
しかし、暑い日などシャワーが続くと、足をマッサージしないことも多く、気が付くとかなり足がむくんでしまっています。

特に、立ち作業が続いたり、ずっとデスクワークをしていると、夕方は足がパンパンになって、靴がきつくなってきます。
特に足首のあたりがかなりむくんで太くなっているのがわかります。
そして足が重たくなっていることに気が付きます。

以前は、お風呂上がりに、足のむくみを取るサポーターみたいなものをはいていました。
それはかなり効果があったので、長年はいていました。
毎回、そのサポーターを脱ぐと、足がスッキリした感じがあり、むくみも取れていたようでした。

そのサポーターも今は古くなってきて、あまり効果が得られなくなったので、最近はまったく使わなくなりました。
サポーターははくだけで何もしなくてもよかったので、ずぼらな私でも、いつもむくみのないすっきりな足でいられました。
しかし、今はわざわざ、足をマッサージしてあげないで、ずぼらでいるとますます足がむくみます。

今は、このずぼらな性格を直して、こまめに足のリンパをマッサージするしかないようです。
今後は毎日、足のリンパマッサージをやる習慣をつけたいと思っています。

目の下のクマを改善したい

周りの人に疲れた感じや老けた印象を与えてしまう目の下のクマ。
メイクで誤魔化そうとしてファンデーションやコンシーラーと悪戦苦闘しますがなかなか消えてくれません。
目の下のクマは寝不足や不規則な生活が続いた時、過労やストレスが続いた時に出来る事が多いようです。
私は寝不足が続いた時等は目の下に青黒いクマがよく出来てしまいます。
この青黒いクマは目の下の血行不良が原因らしいです。
目の下のクマにも色々種類があるようで茶色のクマは色素が沈着してしまっているので擦らないようにし
ＵＶケア等で優しくお手入れした方が良いそうですよ。
黒っぽいクマは目の下のたるみやシワが原因の事が多く肌の保湿や表情筋を鍛えるなどすると改善するようです。
血行不良で出来る青黒いクマには滞った血液をサラサラにする食品を食べる事で改善するそうですよ。
葉酸は滞った血流を改善し鉄分は血液を作るヘモグロビンの材料となるのでどちらも重要な栄養素です。
食品では焼き海苔やレバー、ほうれん草やひじきを積極的に食べると良いそうです。
自宅で出来るクマ対策としては温めたホットタオルと冷たい冷タオルを用意して交互に30秒ほど目に当てると言う事を
数回繰り返すとクマが薄くなります。
私もクマが出来た時はよく試しますがクマが薄くなりメイクする時も気にならなくなりますよ。
しかし目の下のクマは根本から見直すのが一番ですよね。
原因になりやすい不規則な生活習慣を見直して効果的な食品を上手に利用しながら美しく涼しげな目元を目指して
目の下のクマ対策をしたいと思います。