ダイエットチャレンジ3ヶ月経過とノン化粧水

 
あーーーダイエット始めて3ヶ月が経ったのかーーー。
 
 
なのに、ノンストレスニヤニヤニヤニヤニヤニヤ
 
 
それもこれも、
 
 
3ヶ月目の1ヶ月間、
 
 
ダイエットお休みしてました...sao☆
 
 
というのは、負け惜しみの言い方。
 
 
ただ単に敗北の1ヶ月でした泣
 
 
まず、食事ですな。
 
 
1ヶ月目と2ヶ月目は、夜にランニングするから！って、夜ご飯は4時くらいに早めに軽く済ませたり、ナッツ系をつまむだけにしたりして、夜ご飯をかなり控えめにしてたん。
 
 
それが、3ヶ月目は、家族と同じ晩御飯を通常の時間（6〜7時）に普通にたっぷり食べてました。
なんか、食べちゃくなったんよねえーん
「今日だけ！今日だけ！」とか思いながら、、、トボトボ
 
 
さらに、それプラス、チョコレートチップクッキーにはまって、夕食後におやつまで食べてしまう生活に逆戻りガーン
 
 
なんか食欲がガッツリな1ヶ月やった気がする。。。
いっつも、生理前は食欲増すけど、生理後はわりとダイエットモードにスイッチ切り替えやすかったのに、今月は生理後からクッキーぼりぼり食べてたっけ旦那旦那旦那
 
 
誕生日とかもあったしかなー口笛、と言い訳。
 
 
 
 
次に、運動面。
 
 
夜に4〜50分ランするってやつですが、
1ヶ月目と2ヶ月目はほぼ週5〜6で走ってたわーいわーいわーい
 
 
のに！！
3ヶ月目は、食事面で崩れたからか、
「あー夜ご飯食べすぎたし、今日は走れんあせる明日は走ろうsao☆」
って日が多かった！
 
 
それでも、3ヶ月目の前半は1日置きに走ったりしてたけど、後半は3〜4日に1回って感じで、週2回くらいの運動量に激減笑い泣き
 
 
 
 
そんな感じで、3ヶ月目は体重の変化ほぼなし...ブタ
グラフはこんな感じでした↓
 
 
 
ま、たるんだ1ヶ月送ってたから、体重のリバウンドがなかっただけでもマシやなぴか
って思えるくらい。。。
 
 
食べた旦那し、ワークアウトもさぼってたトボトボ
 
 
 
4ヶ月目は気合い入れて頑張るどーーーーーsao☆sao☆sao☆
 
 
グッドニュースは、
昨日まで3日連続でワークアウトできたわーい
夕食はちゃんと食べても大丈夫ってわかった！
→食後2時間くらい空けたら、走っても気持ち悪くならない腕。
 
 
あとは、他の方のブログで読んだこと。
有酸素運動は、ゼロか100にならなくても良い！ってこと。
わたしは4〜50分走るって決めてたから、ちょっとやる気がおきない日は「今日はスキップ〜チュー」とか言って飛ばしてたんやけど、例えば、15分とか20分だけでもちょこちょこでもやらないよりやるほうがマシ精神で、続けていくということぴか
3ヶ月目は、やるときは頑張るけど、やらない日は全く何もしなーい！って感じで両極端やった泣
 
 
ので、その辺はBetter than nothing!作戦で、チョコチョコ、コツコツやっていけたらいいなぁキョロキョロ
 
 
 
 
 
と、次は、ノン化粧水続報ですが。。。
 
 
数ヶ月前から化粧水使うの止めよう〜チュー
って急に思い立って、洗顔後はBioオイルだけ〜って生活をしばらくしてたことはブログで前にも書いたんですけど。
 
 
Bioオイルだけで、そんな悪くもないけど、別に肌の調子が上がってる感じもないなーってなんだか盛り上がらない肌調子だったんです。
 
 
それで、ある日、娘が肌きれいだなーって思ってえー
 
 
いや、もちろん、若いからなんやけどね。
 
 
でも、彼女はお風呂の後にCetaphilの保湿クリーム塗るだけやのに。
 
 
でも、そういえば、このCetaphilの保湿クリームって、小児科の先生にも勧められたこともあるし、なんか良いんちゃうかチュー
って急にふっと思い立って、お風呂上がりに子どもたちの全身用のこの保湿クリームを、わたしの顔に塗ってみたの。
 
 
そしたら、めっちゃ！！
良いーーーーわーいわーいわーいわーいわーい
 
 
もちもちで、しっかり保湿される感じ。
けど、全然べたつかないkirakira*kirakira*kirakira*
 
 
ちなみにこどもたちに使ってるCetaphilの保湿クリームはこれで、Cetaphilの一番ベーシックライン。
Costcoにも売ってるやつ。
 
 
 
 
これでも、ほんまにすごい良かってんけど、まぁ、全身・顔用ってなってるしー
と思って、Cetaphilのホームページでいろいろチェックやるき
 
 
そしたら、顔に特化したクリームも実は知らなかっただけで、結構いろいろある！！！ポーン
 
 
そんな中、レビューもすごい良かった、このフェイスクリームを購入してみた。

 

 

 
 
そしたら、、、
 
 
めっちゃ良いでーーーすデレデレデレデレデレデレ
 
 
わたし個人の感想やけど、化粧水全然いらーーぬで、むしろ前より肌の調子良いでーーーすおねがい
 
 
もう使い始めて2ヶ月近く...なるのかな？
 
 
ずっと調子良いし、もっちり保湿するけど、ベタベタしないラブ
 
 
お値段も10ドル前後で買えるし、どこでも売ってる！
 
 
ちなみに、CetaphilのHPで商品を選んで、Buy Nowをクリックすると、どこでいくらで売られてるかってリストが出るんやけど、このフェイスクリームに関していうと、Walmart$11.41、Target$8.9、Rite Aid$19.99、CVS$21.29、amazon$11.41と値段のバラツキ加減が半端ない！！！ポーン
 
 
CVSとか、Rite Aidみたいなドラッグストア系がアメリカは高いんやねーポーン
日本やと、マツキヨとかスギ薬局（←関西だけ）とか化粧品も安いイメージなのにー！！！
この商品に関してはTargetが最安値やねheart*
わたしはTargetが一番近くて良く行くので、ちょうど良かったてへぺろ
 
 
ちなみにCetaphilの洗顔も使ってますが、これまた、良いですおねがい
 
 
すっかりCetaphilファンになっちゃいましたチュー