GLP-1ダイエット15日目
最初に出てきたもの↑
春巻き登場✨✨
炒飯は半分残したけど、
9月30日 体重55.7Kg(前日比＋0.2)
体脂肪率32.4%(前日比±0)
増えてるーーーー
昨日摂取カロリー少なかったのに⁉️
誤差範囲なので
一喜一憂してはいけないのはわかってるんだけど...
今日は東京出張なので、ちょっと早起き。
軟消化性デキストリンがなくなっちゃったので、
朝昼飲まずに頑張ろう
●6:30 胚芽くるみパン 1切
バナナ 1本
ソフールヨーグルト 1個
牛乳
ダイエット開始以来、
初めてお腹が空いたような気がしたので、
ランチは美味しいと評判の飲茶のお店に
行っちゃったんですよー
最初に出てきたもの↑
あれ？天心は？
春巻き登場✨✨
熱々でとっても美味しかった
2本も食べていいのかなー？？と思いつつ
食べちゃいました
でもちょっと胸焼け...
1本で良かったかも。
炒飯は半分残したけど、
杏仁豆腐はたべちゃいましたー
ランチだけで想定カロリー 790kcal
夕飯は控えめにしよう...
不安なので
デキストリンの代わりにメタバリアを8粒飲んでから
新幹線で夕食を
●18:00 1食分の野菜スープ
ローストビーフと木の子
グリーンサラダ
本日の総摂取カロリー 1509 kcal
9563歩なので運動消費カロリー 293kcal
明日は体重が増えた分戻ってますように(祈)