週末になると、仕事からも解放され、友達と食事にいったり
気分的に開放されることがあります。
ついつい気分もリラックスしてしまって、食べ過ぎてしまいます。
そんなことってよくありますよね？
仕事や普段のダイエット生活の反動があるということは、
それだけストレスがあるということです。
でも、週末ほどダイエットに適している時は
ないといっても過言ではありません。
一週間の調整ができたり、普段手抜きをしていれば
手料理をゆっくり作ることもできるのです。
また、時間に追われることがないため、
ゆっくり食事をして、お腹を休めることができるます。
週末をダイエットへのメリットとするか
デメリットとするかは、自分次第なのです。
友達とご飯を食べる時には、家で鍋やホットプレートで楽しく
食べてみてはどうでしょう。
話をしながらゆっくり食べることで、
食事量は減らしながらも満腹感が出ます。
１週間のご褒美と体を開放するのではなく、
リラックスタイムとして上手に活用し、食べることで解消することはやめてください。
また、たくさん食べたくなるということは、
ストレスがたまっている…
体のサインということを意識してください。
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