寒いです
極端に気温が下がりましたねー
少し前は、半袖で暑くて汗かいた日がありましたが、今日はトレーナーにホットカーペットですよ。
もうホットカーペットつけたのかい
と思われたかもしれませんね
この雨の中、外で働いている人もいると言うのに、ぬくぬくと、
すみません
雨も降り続いていて、気分も晴れやかではないですね
持病をお持ちの方、傷や痛みがある方、この陽気で結構、身体に影響きてる方いらっしゃると思います
辛いですよね
普通の体でも、調子狂いますわ
この季節の変わり目の寒暖差と、秋雨前線による気圧のアップダウン⤴️⤵️
私も苦手です
今は「気象病」ともいわれていますが、低気圧が近づくと、血流が悪くなり、頭痛やめまいや耳鳴り、吐き気、古傷が痛む、腰痛や肩こり、寒暖差アレルギー、油断すると風邪を引いてしまったり、喘息の発作が出たりなど様々な不調が起こります。
人間てとてもナイーブなんです
実は疲れているのに日々、やるしかないから頑張って動いている。
自分では大丈夫だろうと思っていても、気づかないうちに、
ドンドンドンドン
疲労が体に蓄積されてしまっているのです
体だけではなく、精神的にも
これからの時期、一雨ごとに、だんだん気温が下がる季節に入り、空気も乾燥してきます。
そうなると、風邪っぴきがまた増え始めます。
コロナや、いろいろな型のウィルスがこれから流行る時期です
今でも要注意です☝🏽
自分の体はで自分を守るしかないのです☝🏽
これからの季節に向けて、免疫力もアップしていきましょう。
お肌はもちろん、体もバリア機能をはってウィルスを跳ね返す体にしていきましょう
気象病意外に、最近、
💤寝ても寝ても疲れが取れない💤
朝から体が重かったり、肩コリ腰痛が長引く、頭がすっきりしないとイマイチ調子が乗らないなどありませんか
年々、体を回復させる活力が低下しているのではないでしょうか
きっと免疫力や自然治癒力、自律神経も乱れやすくなっているんだと思われます
肩が凝りすぎると、感覚がなくなるくらいガチガチになってしまう事もあります。
体は疲れてるとサインを出しているのに、やらなきゃいけないから我慢して頑張りすぎてしまう
疲れているのにまた動くの繰り返し🔁
(現実、動かなくてはしょうがないですよね、、、)
でもですょ、、、
もっとコンディションよく動きたければ、やはり疲れを回復することに尽きると思います
「積極的休養」
たまには、もう充分やったと、自分の感情や欲求に任せて上手に休息しましょうよ
「大丈夫」という
その我慢に気づいて自分を解放してあげないと、精神的にも楽になれないです。
他に第三者がいると無理をしてしまう環境あるある
気持ちは充分わかりますが、たまには、自分の体をいたわってね♥️
誰も体は変わってくれないですし
心身ともに、きちんと疲れを取る方法をみつけてみて自分なりの疲れをリセットする方法を探ってみてはどうでしょう
例えば
「寝る」💤 とにかくおやすみなさいませ✨
「軽い運動」有酸素運動して発散、血行促進
「栄養チャージ」バランス良くスタミナをつける
抗酸化作用のある食品を取る。
サプリメントを利用する。
「癒し」趣味に没頭、ペットとふれあう、癒し処でマッサージ、温泉やサウナでデトックス、好きな香りでヒーリング。
「環境を変える」旅、カラオケ、断捨離して気分転換する、一人きりになる
などなど、、、
自分なりに上手に休んで、体も心も免疫力を高めましょう⤴️⤴️
そしてまた頑張れる
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