いつもより少し歩く量を増やしてみよう

ウォーキングがダイエットによい方法だとはいっても、

運動をする時間を取りにくい方もいると思います。

そんな方には、日常の中で動く量を増やす方法がおすすめです。

たとえば、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うといった方法なら、

仕事をしていて運動をする時間をとれない方でも実行をしやすいと思います。

主婦の方なら、掃除を頑張ることでもダイエット効果が期待できます。

いつもよりもちょっとだけ動く量を増やしてみましょう。