笑いのつぶやき

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笑いの散歩　３０１～５００

　　　　　　華やかな雑草

　W341「骨粗しょう症」20210817

　高齢者になるにつれこの悩みが徐々に出てきます。特に閉経後の女性に多いようです。それは高齢者の思わぬ転倒で、衝撃がそれほど大きくなくても骨が折れてしまうという現象です。医師は骨量の減少を疑って検査をし、そのデーターから「骨粗しょう症」と判断します。加齢とともに男女を問わず減少するのが骨密度です。

　そこで、私の骨粗しょう症対策をお話します。それは、できるだけ規則正しい生活（元気であること）をします。そして何時でもいいからそれに気づいたら骨にストレス（負荷）をかけるような運動をします。運動と言ってもそんな難しいことではありません。ただトントンと歩く、そして元気よくスキップする。それに膝や腰、背中や肋骨、肩や肘、おまけに頭などもゲンコツで軽くたたくだけ。

　ですから、暇なとき何時でもできます。それで今のところ骨量を測っても正常値を維持しています。この方法、正しいかはわかりませんので信じることなく医師にご相談ください。

　「ばあちゃんは猫の小魚盗み食い」

　「住みなれる家の柱も弱りけり

　　　　思い撫でれば耐えに難しや」

 　　　　　　　　　どうだん　老木