試してみる∠( ˙-˙ )／

今より速くなるには、自分より速い人の練習法を試してみる


合う、合わないってあると思う。やってみなきゃ分からない。合えば練習法の引き出しが増えてラッキー


400×5 その400は3,000mのベストのペース。
400と400の間は、少しジョグして80mを全力ダッシュ。80も×5。
これで、ラストスパート力が作れるらしい。


自分は短い距離の引き出し少ないから、この練習法は出会えて良かった ʬʬʬ( *^艸^)


30代になっても、こんな走って汗かくとは思ってなかった