ジテツウと体のケアの話

今年から、ジテツウの距離が伸びまして、会社に着く２キロほど手前から緩い登りがあるので、朝からプチトレ。そして今日は鳥谷池経由で帰宅。

そんなこんなで結構楽しんでるんですが、やはり膝に少し違和感が出てきています。最近の夜ローラーは疲労物質を抜く目的で、軽い負荷で回す程度。それから、膝の裏にテニスボールを挟んで行うストレッチ。この二つはほぼ毎日やってます。無理しないようにしばらくは様子見です。