昨日の晴天とは打って変わって今日は雨です。
だから、
カッパ着て走りに行こう。
というバカな自転車乗りです。あても無くブラブラ走って、坂になっている住宅街で休むダンシングの練習をしました。以前に痛めていた右膝の具合は、最近かなりマシなんですが、踏んでばかりだと乗った後に違和感やら痛みやらでるので、結構気を使ってます。登りはできるだけ膝に負担のかからないように、踏みに頼らないダンシングで登るようにしています。もちろん遅いですよ^^;
でもそういう乗り方をしないと、山岳込みの２００キロとかになってくると、自分の脚（膝）では辛いのです。
10％前後くらいの、ちょっとした短い登りを繰り返し登って、腰の位置を変えたり上半身の使い方とか色々試しながら、できるだけ踏まずに登る練習をしました。こんなことやってるのも結構楽しいですね。
1時間くらいやって、ずぶ濡れになる前に切り上げました。
帰ったら、雨でこのありさま。
きれいに洗って油さして終了。夜にまたローラーでも回そうかな～。
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