こんにちは！N4GYMの白岡です。
今回はトレーニング時の意識についてお話していきます。
いきなりですが質問です。
皆さんはトレーニングまたはストレッチをするときに
なにを考えてトレーニングしているでしょうか。
「体を大きくしたい」
「運動習慣をつけたい」
「痩せたい」
など様々だと思います。
そこには目的には違いはあれど、
共通していることが1つあります。
それは「筋肉を使う」ということです。
当たり前のことです。
しかしこの当たり前のことを意識できている人が
どれくらいいるでしょうか。
Youtubeで見たから、トレーナーに言われたから、
と回数やセットだけこなしていないでしょうか。
もちろん愚直に取り組むことは大切ですが、
いつしか目的がジムに行って、こなすことになっていませんか？
最初に掲げていた目標のために、
どのような動きでなぜやっているかを意識して
トレーニング(またはストレッチ)に臨むことで
より効率よく理想の体に近づけます。
初心を忘れずやることはとても大切ですので
ぜひこのタイミングで目標を思い出し、再設定するもよし、
トレーニング自体を見直すのもよし、
意識して筋肉を使いより良い運動生活を築き上げていきましょう！
N4 GYM 立川
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