好かれる心理術(^o^)

最近トレーニング
朝　ローラー　20分
朝　ラン7km～12km
夜　ジム　スイム　(´0ﾉ｀*)

1月16日　
通勤ラン　12km 会社新年会
まーしんさん新年会　何食べた？
枝豆大盛り、サラダ三杯、たこ焼き１つ、フライドポテト5本、パスタひとくち、おやつ5つ


目標体重　61
本日体重    59.8  体脂肪　8.1


今日のトレーニングは
ローラー読書でスタート

20分×2set+30分







好かれる心理術

面白いところは
フセンフセン

まーしんさん恒例
この本を一行でまとめました











なんでも一生懸命！嘘つくなよ




ローラーの後はスイム







本日のお楽しみ袋




なに




なに





居酒屋さん

まーしんさんはいつも


アウターをナイロン袋へ



アウターをハンガーに掛けると

魚やタバコの臭い気になりませか



雨が降るとナイロン袋に穴を開け


素敵なポンチョに








自分のアウターと
　中身を磨くために…


明日もファイト