5分あったらチロルチョコ…　:-(

この二週間トレーニング(_ _。)

毎日同じトレーニング(;_;)

ローラー　20分
ラン　7km+ウインドスプリント
夜　筋トレ

最近仕事が忙しく

忙しい時は生活パターンを

同じにすると…

時間を無駄なく効率的に

出来る

トレーニング量はボロボロですが

質を意識して

本日　12月15日　II
ローラー　20分
アークトレーナー　20分
ラン　800m周回×10+ジョギング
スイム　アクア
ローラー　20分

大ピンチ

二週間前の体重59.4

本日の体重　60.8 +1.4

ないしょ話

太った原因は…
最近会社で残業前に
おやつ交換があり

まーしんさん6人におやつを配る

6人から色んなおやつを貰う

毎日職場の残業人数が増えると

おやつも増え

府陰気よくてよ

皆で食べてるからさ…

やめたいなんか

絶対に言えないo(_ _*)o

Mのために…

作成実行！

高カロリーの

おやつを配り

みんなを

『最近太ったから、おやつ交換やめたい…と　』

言わしてみせる　

高カロリーのおやつ購入

すべてはMのために…

5分あったらチロルチョコ

それとも

来週レースに使う

サングラスを

ゆっくり　選ぶ　

5分あったら　