あたたかい

11月11日　
ローラー　30分
ラン　7km ビルド
スイム　1500m
11月12日　
雨ラン　10km
ローラー　20分×2set
筋トレ　オリジナル

体重　61
目標　61


あたたかい…


最近…人の心が




あたたかい





コーヒー




励まし　




大丈夫と…













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