10月24日 
ジョギング 20分
ウォーキング60分
素敵なコース
10月25日
バイク 60km
ラン 1km×5 ショートトレイル
10月26日
ラン1km×5 ショートトレイル
バイク 20km
ウインドスプリント 400×2
ジム 20分
トレーニング量は(>_<)
本日体重 59.8
目標体重 61
体重維持は…
頭痛と右足首の故障で１週間トレーニングお休みによる筋肉低下により
この年での…
トレーニング１週間休みは
体力低下年齢は40歳から
今日はジム周辺でのランニング
野球部が
練習
『集中』
『もう一本』
『強気』
『まえ！まえ！』
野球部の声が
自分の応援に
応援の力で…
全力トレーニング
でも…
でも．ね…
動いていないカラダは…
体力が無く
5kmのタイム測定は
人には言えない悪いタイム
レースまで…
あと１週間
体力Up
できることを…
ないしょ話
昨日のバイク
グリーン逆さカーペット
レッドカーペットに変身…
お気に入りバイクコース(￣▽+￣*)
期待しましたが
まだ グリーン
それから
曇り空で太陽が照るのを
待機 約10分(..)
光は…撮影の命
その時
気がついた
撮影に来たのではない
トレーニング(-_-;)
ないしょ話のおまけ
体力Upに必要な事
1習慣づけて定期的に運動する
2理想的な食生活
3睡眠を良質で
4回復力を高めるための休息
めっちゃ
ないしょ話やん
Android携帯からの投稿
ジョギング 20分
ウォーキング60分
素敵なコース10月25日
バイク 60km
ラン 1km×5 ショートトレイル
10月26日
ラン1km×5 ショートトレイル
バイク 20km
ウインドスプリント 400×2
ジム 20分
トレーニング量は(>_<)
本日体重 59.8
目標体重 61
体重維持は…
頭痛と右足首の故障で１週間トレーニングお休みによる筋肉低下により
この年での…
トレーニング１週間休みは
体力低下年齢は40歳から
今日はジム周辺でのランニング
野球部が
練習『集中』
『もう一本』
『強気』
『まえ！まえ！』
野球部の声が
自分の応援に
応援の力で…
全力トレーニング
でも…
でも．ね…
動いていないカラダは…
体力が無く
5kmのタイム測定は
人には言えない悪いタイム
レースまで…
あと１週間
体力Up
できることを…
ないしょ話
昨日のバイク
グリーン逆さカーペット
レッドカーペットに変身…
お気に入りバイクコース(￣▽+￣*)
期待しましたが
まだ グリーン
それから
曇り空で太陽が照るのを
待機 約10分(..)
光は…撮影の命
その時
気がついた
撮影に来たのではない
トレーニング(-_-;)
ないしょ話のおまけ
体力Upに必要な事
1習慣づけて定期的に運動する
2理想的な食生活
3睡眠を良質で
4回復力を高めるための休息
めっちゃ
ないしょ話やん
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