緊急依頼(-.-)

10月16日　
ウォーキング　60分
ジム　筋トレ
10月17日　
??
スイム　1500m
腹筋　4パターン　20×2set


本日体重　60.5　
目標体重　61



昨日姉から

緊急依頼(-.-)



何


何　





朝の5時半から

竹切りの依頼


時々依頼の姉！緊急依頼！！

竹を切って…
パンを竹に巻いて焼くんだと(..)

子供体験企画に使用とか



気持ちのいい朝

そして私は…
明日から本格的トレーニング再開

カラダは元気




おまけ


ハッピーには素敵なプレゼント


(左．．素敵なうつわでジャーキ)
(右．．ただのおやつ)





ハッピー　はもちろん　





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