8月23日 
バイク グリーンシャワー 50km
ウォーキング 30分
8月24日
バイク グリーンシャワー 50km
ラン ビルド 5km
洗濯 カーフレイズ 10×2set
消防待機時 カーフレイズ
20×20set
本日体重 59.4 体脂肪 6.4
目標体重 61
長い 長い
１日でした
起床は3時半
暑いねん..
4時～
バイクグリーンシャワーコース
50km
今日も楽しく
ルンルンさ
なんて
なんて …？
ウソさ
カラダが重く
メーター見たら
まだ7km
あと
43kmなの
おまけに朝はどんより
曇り空
二つ目のダムは
車も人もいない
カラスの大群と
まーしんだけ
お化けなんかないさ♪
嘘さ♪
この曲どんな曲やったけ
考えながら漕いでたら
村まで出てきて
こんなんで 強くなるの？
反省
そして今日は…
会社をお休みして
お祭り 消防団の交通警備
今年退団 (..)
最後の警備 (..)
大きな声で
安心 安心
全力投球
頑張った!
良い
経験に
感謝
誰の為!?
みんなの為 警備
でも…
ご苦労様
ありがと
たくさんのシャワーを
貰いました
やる気の力って
こんなことなん？
7年間 今日で
…
…
Android携帯からの投稿
バイク グリーンシャワー 50km
ウォーキング 30分
8月24日
バイク グリーンシャワー 50km
ラン ビルド 5km
洗濯 カーフレイズ 10×2set
消防待機時 カーフレイズ
20×20set
本日体重 59.4 体脂肪 6.4
目標体重 61
長い 長い
１日でした
起床は3時半
暑いねん..4時～
バイクグリーンシャワーコース
50km
今日も楽しく
ルンルンさ
なんて
なんて …？
ウソさ
カラダが重く
メーター見たら
まだ7km
あと
43kmなの
おまけに朝はどんより
曇り空
二つ目のダムは
車も人もいない
カラスの大群と
まーしんだけ
お化けなんかないさ♪
嘘さ♪
この曲どんな曲やったけ
考えながら漕いでたら
村まで出てきて
こんなんで 強くなるの？
反省
そして今日は…
会社をお休みして
お祭り 消防団の交通警備
今年退団 (..)
最後の警備 (..)
大きな声で
安心 安心
全力投球
頑張った!
良い
経験に
感謝誰の為!?
みんなの為 警備
でも…
ご苦労様
ありがと
たくさんのシャワーを
貰いました
やる気の力って
こんなことなん？
7年間 今日で
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