毎日がスペシャルDay‥*

12月16日
完休
12月17日
完休

12月18日
ローラー　　20分
ジム　上半身強化
ジムバイク　40分
体幹　　　　15分
スイム　　1000m


体重　62
目標　60


今日からぼちぼち

次のレースに向けスタート


新しいシューズの紐を

黒から黄色へ

古いシューズは
100円ショップ髪の毛を束ねるヘアゴムで

楽チン
庭ばきに


変色




毎日がスペシャルDay



好きな事



少しでも

明日は朝からお気に入り


マグカップで



ココアにおやつ　






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