あたたかい‥音♪みつけたよ

11月6日　　
ローラー　30分
ジョギング　40分
ジム　バイク　30分
筋トレ　
11月7日　
ローラー　30分
ラン　　　8km
11月8日　
腕ふりウォーキング　40分



朝から喉の痛みが

予定変更

朝は腕ふりウォーキング　40分

夜は残業も接骨院もキャンセル


風邪?


今夜は鍋焼きうどんとビールで

ドン


ドン


ランニングは‥
普通のヘッドフォン(-_-)




ウォーキングはいつも



あたたかい　音



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ウォーキングは‥

お気に入り

ヘッドフォン




　大好き　音楽　




　








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