どMな大会に…

10月6日　
ローラー　30分
ジョギング　60分
デァスロン
ラン　　5km
バイク 30km
ラン 5km
スイム　1000m
ウォーキング　　20分

10月7日　
ローラー　40分

10月8日　
親子ジョギング　30分
ラン　　　　　　30分
スイム　　　　1500m
スイム　　25m×陸　3set
水中ウォーキング　20分

10月9日　
バイク＆ローラー　2set

10月10日　
ウォーキング　60分


日曜日に

ど M な大会に参戦します


10時間耐久マラソン


走る仲間たち




一人で10時間


一時間走れれば


残り九時間


日曜日結果速報




ロングが苦手な自分



昨年は50キロを過ぎてから足が動かなく苦しくて



苦しく


めっちゃ苦しくて





でも…今年も強くなる修行に…



だって




人生なんでも頑張れば




願い事が　　叶うから









がんばるよ　　　







Android携帯からの投稿